Abs so del naših teles. Se razlikujejo po količini in kako so razvite. Naredijo več kot le, da izgledate močnejše. Gibanje in stabilnost ledvene hrbtenice potrebujeta tudi koordinacijo trebušnih mišic, hkrati pa lahko nadzorujeta gibanje medenice in hrbtenice. Šibke trebušne mišice lahko privedejo do povečanega nagnjenja medenic naprej in ledvene ukrivljenosti ter povečajo možnost bolečine v spodnjem delu hrbta.
Obstaja veliko vrst opreme za trebušno vadbo, trebušni valj je osnovna oprema za vadbo trebušnih mišic. Na svojem ABS lahko delate doma, če pa greste v telovadnico, je najbolje, da telovadite pod profesionalnimi napotki.
Naslednji izdelki vam lahko pomagajo pridobiti popoln abs:
1. trebušni valji lahko učinkovito izvajajo mišico rektusa abdominis.
2. FID, ki deluje na trebušnih mišicah, vključno s prečnim abdominisom, rektusom abdominis in poševnimi.
3. Veslanje lahko izvaja pas in trebuh.
4. Spin Bike. Pri vožnji s spin kolesom nenehno žigosanje nog pritegne trebušne mišice, še posebej pri vožnji s spin kolesom iz stoječega položaja.
5. Tekalna steza lahko pomaga pri vadbi trebušnih mišic, predvsem za zmanjšanje trebušne maščobe.
6. Twister pasu je lahko usmerjen na rektus abdominis in poševno vadbo abdominisa.
Qingdao kraljestvo vam lahko nudi profesionalno fitnes!
https://www.qingdaokingdom.com/
2022-11-15
Čas objave: november-21-2022